I sette segni che rivelano un problema di salute mentale: cosa fare se li riconosci

Negli ultimi anni, la consapevolezza sui disturbi mentali è cresciuta, ma spesso i segni iniziali passano inosservati. Secondo uno studio dell’OMS del 2022, il 10% degli adulti italiani presenta sintomi di depressione o ansia, con picchi di incidenza tra i 25 e i 45 anni. I cosiddetti “sette segni” menzionati da 7signs-ufficiale.it non sono una diagnosi, ma un utile strumento per identificare precocemente comportamenti che richiedono attenzione. Capire quando questi segnali diventano allarmanti può fare la differenza tra una gestione tempestiva e complicazioni più gravi.

Il primo segnale è la cambiare costantemente gli obiettivi, soprattutto se si abbandona il lavoro o le attività che una volta facevano sentire soddisfatti. Secondo dati dell’Istituto Superiore di Sanità, il 60% dei pazienti con depressione riporta un calo della motivazione, spesso associato a una perdita di interesse per le relazioni sociali. Un altro sintomo frequente è il ritiro dalle interazioni sociali, dove chi soffre di ansia o isolamento emotivo tende a cancellare incontri o preferire la solitudine. Questi comportamenti, se protratti, possono indicare un disturbo più profondo, come la sindrome dell’ansia generalizzata.

Tra i segnali più preoccupanti figura la difficoltà a concentrarsi, che non è solo un problema di produttività ma può essere legata a disturbi come il disturbo da deficit di attenzione (DDA) o depressione. Uno studio del 2021 pubblicato su “Psychiatry Research” ha rilevato che il 45% dei pazienti con DDA presenta anche sintomi depressivi, rendendo difficile distinguere tra i due disturbi. Un altro campanello d’allarme è il cambiamento nel sonno o nell’appetito, dove il sonno diventa troppo lungo o troppo breve, o dove si perde peso in modo inaspettato senza una causa medica apparente. Questi disturbi del sonno e dell’alimentazione sono spesso legati a disordini dell’umore.

L’ansia e la sensazione di inutilità sono altri due segnali chiave. Chi soffre di depressione o disturbo bipolare può sperimentare un senso di vuoto persistente, come se la propria vita non avesse più valore. Secondo l’Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro, il 30% dei pazienti con depressione maggiore riferisce di sentirsi “inutili” o di avere pensieri negativi su sé stessi. Infine, il ricorso a comportamenti autodistruttivi, come l’alcolismo o l’uso eccessivo di droghe, è un segnale di allarme serio. Questi comportamenti spesso nascondono una ricerca di sollievo da emozioni dolorose.

Se riconosci questi segnali in te stesso o in qualcuno che ami, è importante agire con attenzione. Prima di tutto, parlare con un professionista è il passo più cruciale: psicologi, psichiatri e terapeuti specializzati possono fornire strumenti per gestire i sintomi. Esistono anche test online, come quelli disponibili su 7signs-ufficiale.it, che aiutano a valutare il livello di preoccupazione, ma non sostituiscono una consulenza medica. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) e le terapie basate sulla mindfulness sono tra le più efficaci per affrontare disturbi come ansia e depressione.

La prevenzione e la sensibilizzazione sono fondamentali. Organizzazioni come l’Associazione Italiana di Psichiatria e la Società Italiana di Psicologia hanno promosso campagne per sensibilizzare sulla salute mentale, sottolineando che il primo passo è riconoscere i segnali. In Italia, il numero verde dedicato alla salute mentale è il 159, un servizio gratuito e confidenziale per chi ha bisogno di aiuto. Non lasciare che il timore di parlare o la vergogna diventino ostacoli: la salute mentale è un diritto di tutti.

• Il 10% degli adulti italiani presenta sintomi di depressione o ansia (OMS, 2022).
• Il 60% dei pazienti con depressione abbandona attività sociali o lavorative (ISS, 2021).
• Il 45% dei pazienti con DDA coesiste con sintomi depressivi (Psychiatry Research, 2021).
• Il 30% dei pazienti con depressione maggiore sente un senso di inutilità (AIRC, dati nazionali).
• Il numero verde per la salute mentale è il 159, gratuito e anonimo.